Favoriete dieet is een gereguleerd en effectief energiesysteem. Ze heeft herhaaldelijk bewezen dat het effectief is en, nog belangrijker, een spectaculair hulpmiddel om af te vallen en het figuur te verbeteren. Het dieet duurt niet lang (slechts zeven dagen) en haar dieet is relatief zachtaardig. Favoriete dieet voor 7 dagen behoort niet tot de categorie van monodiet. Als u aandacht besteedt aan financiën, dan zal het uw portemonnee enigszins raken. Favoriete dieet ontving zeer positieve beoordelingen. Dit is waarschijnlijk te wijten aan de resultaten van het dieet. Je verliest in slechts één week vijf tot tien kilogram!
Betekent uw geliefde het beste?
Hoe de enthousiastelingen deze methode ook proberen te verhogen, het dieet is geen wondermiddel en de enige ware redding van overtollig gewicht. Het is effectief als een eenmalige en snelle manier om af te vallen, en het is het misbruik ervan niet waard. Bovendien moet u zich er serieus voor voorbereiden: als u gastritis, colitis en nierziekten hebt, zou met gewichtsverlies over het algemeen tijdig moeten zijn.
Favoriet is een dieet voor 7 dagen, waarin elke dag is gewijd aan elk product. Afhankelijk van het calorieverdeel van het dieet, is het noodzakelijk om de wijze van oefeningen en wandelingen strikt te observeren, zodat het proces van natuurlijke verbranding van vet samenvalt met algemene fysieke inspanning. Over het algemeen is dit dieet heel eenvoudig, het hele menu kan elke huisvrouw in zijn koelkast vinden. Het dieet is zo ontworpen dat er ontbijt, lunch en diner erin zit - elke keer anders. Daarom zal hij niet moe worden en de week zal onopgemerkt blijven.
Het dieet van het "geliefde" dieet
Dag 1. Drinken
Het mag alleen vloeistof drinken. Vooral soepen, thee, en vooral - water, maar niet ijzig, koel, koud, warm, maar warm.
Dag 2. groente
Tomaten, komkommers, uien, wortelen, peper, witte kool (natuurlijke vetverbranding), salade - het dieet van de tweede dag van het dieet.
Dag 3. Drinken
We doen wat op de eerste dag.
Dag 4. Fruit
Op deze dag kun je absoluut eventuele vruchten eten: appels, sinaasappels, bananen, het is vooral wenselijk om grapefruit en kiwi in te schakelen, die ook natuurlijke adipembranders zijn.
Dag 5. Eiwit
Verzadiging van het lichaam met eiwitten zal optreden. Zorg ervoor dat u de gekookte vis, eieren, yoghurt, kipfilet inschakelt. Ondanks de overvloed van keuze, moet u echter niet onmiddellijk opeten. Er zijn genoeg 4-5 kleine porties per dag.
Dag 6. Drinken
We verwennen ons lichaam met een voldoende hoeveelheid vloeistof (zie dag1, dag3)
Dag 7. uitgebalanceerde maaltijden
De overgang van dieet naar normaal. Maar het menu blijft individueel. Gedurende de dag kun je een paar eieren consumeren in geschroefde, groente- en fruitsalades in kleine porties, soep en bouillon, waardoor een minimale hoeveelheid zout wordt toegevoegd om de vloeistof snel te elimineren.
Harde versie van je favoriete dieet 7 dagen
De eerste twee dagen - drinken
Kefir en water - in grote hoeveelheden.
De derde dag is Apple
Klassiek ladenmenu. Als je geen grote liefde voor appels hebt, vervang ze dan door sinaasappels. Drink ook de vloeistof om zuur te neutraliseren.
Vierde, vijfde en zesde dagen - kip
Gekookte kip zonder huid en meer vloeistof.
De zevende dag is alcoholisch (wijn)
Overdag droge wijn en kaas. Dertig gram kaas op een glas wijn.
Samen met toegestane producten adviseren voedingsdeskundigen met behulp van vitamines en mineralen (in dragees, tablets, capsules).
Benaderde menu gedurende 7 dagen van dieet geliefd
| Eerste dag: |
Ontbijt
- Een kopje ongezoete thee met 200 ml kefir.
Diner - Kippenbouillon zonder zout 200 ml. Middagsnack - Yoghurt 150 Gr. Diner - 200 ml melk. Gedurende de dag wordt alleen ongezoete thee gebruikt. |
| Tweede dag: |
Ontbijt
- 2 middelgrote tomaten.
Diner - Een salade gemaakt van verse kool, komkommers en kruiden. Je kunt op smaak brengen met plantaardige olie. Middagsnack - 2 middelgrote komkommers. Diner - Een salade van komkommers, zoete peper en kruiden. |
| De derde dag: |
Ontbijt
- Een kopje ongezoete thee met 200 ml melkcocktail.
Lunch - 200 ml melk. Diner - Kippenbouillon zonder zout 200 ml. Middagsnack - 200 ml kefir. Diner - 200 ml melk. Gedurende de dag wordt alleen ongezoete thee gebruikt. |
| Vierde dag: |
Ontbijt
- 2 pc's. Oranje.
Lunch - Eén grapefruit. Diner - Diverse vrucht van sinaasappels, kiwi en appels. Middagsnack - Een appel en een peer. Diner - 200 ml melk. |
| Vijfde dag: |
Ontbijt
- 2 eieren.
Lunch - Gekookte vis, 200 gr. Diner - 150 g gekookte kip en 100 gekookte erwten. Middagsnack - 100 g low -vet Cottage Cheese. Diner - 100 gram kaas. |
| Zesde dag: |
Ontbijt
- Een kopje ongezoete thee met 200 ml kefir.
Lunch - 200 ml grapefruitsap. Diner - Kippenbouillon zonder zout 200 ml. Middagsnack - 200 ml melkcocktail. Diner - 200 ml melk. Gedurende de dag wordt alleen ongezoete thee gebruikt. |
| ZEVENDE DAG: |
Ontbijt
- Een kopje groene thee en 2 eieren.
Lunch - elke vrucht. Diner - Lichte soep met rijst of boekweit. Middagsnack - elke vrucht. Diner - aangeraakt door een plant kleine en zoutsalade van groenten. |
Het is niet nodig om zich aan dit menu te houden, de producten kunnen worden gewijzigd, geleid door de volgende aanbevelingen van het geliefde dieet.
Nuttige tips en beoordelingen
Afgaande op de beoordelingen van mensen die dit dieet hebben geprobeerd, is het vrij effectief en in de meeste gevallen helpt het echt om van overtollig gewicht af te komen.
Zoals in elk ander dieet, is de eerste dag het moeilijkst. Daarom voorziet het niet in grote beperkingen op het calorieverdeel van het dieet. Sommigen zullen echter nog steeds moeilijk zijn om de afwijzing van vast voedsel te weerstaan. Daarom kunt u in de beoordelingen van het "geliefde" dieet gedurende 7 dagen vaak advies vinden om de motorische activiteit te beperken en training te weigeren, als er aanwezig is in uw levensbeschema, omdat de eerste voor het dieet wordt gekenmerkt door duizeligheid, misselijkheid en een verlies van kracht.
Het wordt ook aanbevolen op drinkdagen om de bouillon te gebruiken om het dieet niet te breken en te verstoren. Een ander advies voor drinkdagen is om kunstmatige sappen en zoete drankjes op te geven.
Voedsel op een fruitdag moet elke 2-3 uur frequent zijn, zodat er geen pijnlijk gevoel van honger is.
Op eiwitdagen is het beter om een dieet te maken van kip, vis, garnalen, ei -eiwitten, omdat het gebruik van cottage -kaas of yoghurt de effectiviteit van het dieet kan verminderen (dit komt door het vermogen van lactose om de vloeistof te behouden). Gedurende het dieet wordt aanbevolen om minstens 2 liter schoon water per dag te drinken.
En ten slotte is het erg belangrijk om het dieet correct te verlaten. Na het einde van het "geliefde" dieet gedurende 7 dagen, mag u in geen geval naar voedsel gaan. Ontbijt van de eerste dag nadat het dieet kan bestaan uit een paar gekookte eieren, lunch met lichte soep op een groente- of kippenbouillon en een diner met een lichte salade. Overdag kun je een hapje fruit hebben.
Als gevolg van het dieet van de "geliefde" 7 dagen, is het totale verlies van vetweefsel maximaal 2%, maar om het resultaat te verhelpen en te ontwikkelen, moet u de caloriegehalte van uw gebruikelijke dieet in de komende maand enigszins beperken.
Hoe het resultaat vast te houden
Wanneer het geliefde dieet binnen 7 dagen wordt gebruikt, gaat het tot 10 kg. Zoals veel methoden om af te vallen, heeft deze echter zijn eigen beperkingen na een week van beperkte voeding. Binnen een maand is het raadzaam om het calorieverdeel van uw dieet te beperken en bloem en snoep te vermijden. Volgens de methode van voorzichtige monsters en fouten moet u de producten berekenen die het "pantser" toevoegen en verlaten. Bespot het lichaam echter niet om dit perfecte resultaat te bereiken.
Over wat dieetbeoordelingen ontvangen, wat resultaten laten zien - er zijn veel gesprekken. Maar over het algemeen creëert de indruk goed - dit is een geweldige manier om te eten en tegelijkertijd kilogrammen te verliezen. Het belangrijkste is echter moderatie, en dan zal het lichaam je niet alleen verrukken met een mooi figuur, maar ook met een goede gezondheid.
De plussen van het dieet geliefd
Schudden en resulteren. Zal zich voorbereiden op een belangrijke vergadering, jezelf in een vorm brengen, een "plateau" doorbreken, terwijl de laatste kilogrammen koppig niet willen vertrekken.
Hardende wilskracht - Een week is slechts een kleine mijlpaal, maar je realiseerde je al dat de hersenen het lichaam leidt, en niet andersom. Deze kennis zal meer dan eens van pas komen op het pad van het bouwen van het lichaam van je dromen.
De nadelen van het dieet geliefd
De nadelen van het dieet zijn vooral geliefd door het feit dat er daarbij een grote belasting op het menselijk lichaam is, bovendien kan er een probleem zijn met het maagdarmkanaal, verschillende bloedarmoede en andere schaarse omstandigheden - die voldoende is voor delen van het fenomeen na dergelijke experimenten.
Bovendien begint het metabolisme te vertragen tijdens dergelijke voedselhunkers - dan moet je veel energie uitgeven om het te herstellen.
Het menselijk lichaam is niet ontworpen voor diëten, omdat de honger de organen afstemt voor een speciaal bestaande regime, waarmee een klein aantal calorieën wordt verbrand dan in de gebruikelijke tijd.
Daarom zijn dit bijzondere risico's en voordat ze een beslissing nemen, denk je goed in het dieet goed daarvoor.
Contra -indicaties
Het overleg van een arts is vereist vóór het dieet.
Het geliefde dieet is gecontra -indiceerd:
- tijdens zwangerschap en borstvoeding;
- met hypertensie;
- met diabetes;
- bij ziekten van het maagdarmkanaal;
- in fysieke inspanning;
- tijdens depressie;
- met nier- en hartfalen;
- Na chirurgische bewerkingen op de buikorganen.
Aanbevelingen van voedingsdeskundigen
Eerst , sommige voedingsdeskundigen hebben categorisch betrekking op de opname van de bouillon in dit energiesysteem, en adviseren dit product uit te sluiten van het dieet van de drinkdag, waardoor dit met een hoog gehalte aan zout en vetten erin wordt uitgelegd.
Ten tweede , voedingsdeskundigen raden aan om 7 dagen in hun favoriete dieet te herschikken in plaatsen van groente- en fruitdag, omdat het naar hun mening iets gemakkelijker is om een dieet in te gaan op fruit.
Derde , Traditionele witte kool, voedingsdeskundigen adviseren om broccoli te vervangen door het maximale adipembranderseffect.
Vierde , om het resultaat van uw favoriete dieet maximaal te laten zijn, moeten eiwitproducten (eieren, yoghurt, kip) in verschillende maaltijden worden geconsumeerd, afzonderlijk van elkaar.
Er zijn veel beoordelingen over dit modieuze dieet. Tegelijkertijd is het interessant om op te merken dat de meeste vrouwen niet volledig beseffen dat alle, absoluut alle diëten zijn ontworpen voor mensen met overgewicht. Als uw gewicht bijna binnen de norm ligt, verliest u deze extra paar kilogram tijdens het dieet en niet meer een druppel, precies zoveel als uw lichaam nodig heeft.
Maar onthoud tegelijkertijd de gevolgen van het "geliefde" dieet. U kunt tijdens een dieet duizelig zijn en na het einde kan het terugkeren. Het is ook vermeldenswaard dat het metabolisme enigszins wordt verminderd.
Tegelijkertijd is het de moeite waard om te zeggen dat het 'favoriete' dieet het lichaam ook goed reinigt. Maar we merken op dat als u de neiging hebt om constipatie te hebben, u, voordat u op dit dieet zit, extra darmreiniging nodig heeft. Op de vooravond van de eerste dag kunt u een laxeermiddel nemen voor de nacht. Welnu, de eerste dag (drinken) zal het lichaam de overblijfselen van gifstoffen uit de darmen verwijderen.